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    2. 養生方法

    健康養生的十個必須記住的方法!

    健康養生的十個必須記住的方法!

       養生有什么好的妙招嗎?這是因人而異的!但是要在大體上來說的話,一些養生專家倒是總結了一個十字長壽訣。


     “一”貫知足,知足常樂                      

    生活中,盲目的虛榮心會使很多人都喜歡與別人攀比,要知道“人比人氣死人”?!秲冉洝分兄v:“美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸?!币馑季褪?,不盲目與別人比較,量體裁衣地安排自己的生活。俗話說的好,知足常樂!

    “二”目遠眺,緩解疲勞

    我們現代人在生活中,不可避免的會使用到電子產品,那么眼睛在每天的高強度工作中,就極易疲勞。所以放松眼睛就顯得十分必要。每天遠眺四方,有益于增強視力、防治近視。自然呼吸,兩目平視前方,注視遠方的綠樹約1~2分鐘后,閉目休息一會,再遠看,如此反復多次,可持續15分鐘。


    “三”餐有節,食不過飽

    早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少,最好能不吃夜宵。做到三餐定時定量,多菜少肉七分飽,要有充足的進餐時間,細嚼慢咽。切忌吃得太快,容易使得難以消化。對于節食,也不可不吃,過于極度的節食,容易造成體重反彈。